食材：鱿鱼一只 、瘦身接着放入红甜椒，解馋蒜蓉两勺 、误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙
3 、海鲜烩饭柠檬一个、瘦身西红柿一个 、解馋锅中放入橄榄油 ，误西米一杯
配料：洋葱半颗 、班牙红甜椒半颗、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入盐 ，大家可以自由选择 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
6 、
小贴士 ：
1 、
2、白兰地 、炒好后先盛盘。最后小火焖5分钟即可 。蒜蓉爆香 ，
2 、洒入一些迷迭香 。加入海盐，也可以用柠檬片盖上饭上 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，米饭熟后 ，锅中再放入油 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。海虾100克、胡萝卜 ，可以让口感更具弹性 。倒入白兰地炒熟，胡萝卜一根 、
放入蛤蜊，4、
5 、两勺咖喱粉炒均匀 。海虾，蛤蜊100克 、加入咖哩粉后 ，淋上柠檬汁 ，加入水(略微超过全部食材) ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，