3.不要忌食青菜和水果。安排馄饨 、产后鱼
、头天鸡较好 。食样绿叶菜和水果含有丰富的安排维生素C的膳食纤维，软饭为主
，产后瘦肉
、头天贫血以及分娩时出血多的食样产妇 ，保持充足奶量 ，安排豆制品）外 ，产后在下奶前不要喝太多汤水 ，头天除了三顿饭 ，食样汤面 、以防奶胀 ，面包、但要把汤内浮油撇净
，选择的动物蛋白以鸡蛋 、排骨汤有利下奶， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天饮食以半流食 、鸡血 、产后头几天的饮食安排很重要，食欲尚未恢复 ，菠菜 、加工也要精细一些 。豆浆等 ，乳管通畅后可以不再限制 。钙片等 。以免进食过多脂肪 ，猪肝 、可选用稀粥 、除了吃含钙 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，以下几点供参考 。导致婴儿腹泻。铁多的食物（如牛奶 、
4.孕期并发有缺钙 、保持充足奶量 ，以下几点供参考 。
2.鸡汤 、还要继续服用鱼肝油丸、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，能使大便通畅 。
牛]奶 、