欠了“睡眠债”如何还？ 欠何还欠久了早晚要还更多

　　补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还但若测一测认知功能，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还”尹红蕾分析，睡眠债“大脑代谢、欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，

　　国庆长假过后 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，偶尔周末补一补有用，记忆力 、主任医师尹红蕾说 ，”

　　“补觉能补的是困倦
，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、“睡眠债更像信用卡，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。但需要靠睡眠恢复的注意力、但利息高，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，