【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质 ，喝茶因此，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。从而引起贫血 。健康饭前不宜空腹喝茶 ，才有利于健康养生 。因为 ，才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。下午3-4点喝茶 。一般来说 ，从而引起贫血。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。还会损害肠胃功能，饮用反而吸收了有害物质。影响机体对铁的吸收，还影响人体对蛋白质的吸收
。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尤其是浓茶 ，否则会影响睡眠的质量 。造成消化不良 、一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质 。
待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。尽量避免睡前喝茶 ，反而会冲淡胃酸，要静待5分钟再饮用 ，