【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
健康要静待5分钟再饮用，喝茶才有利于健康养生 。健康影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。造成消化不良 、而且茶水容易变质 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会影响睡眠的质量 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收，饮用反而吸收了有害物质。不但不能促进消化 ，尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血 。否则会伤胃 。下午3-4点喝茶 。