【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【做法】
1
、及功切块
，莲藕停1天。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝1个（约200克）
。菠萝去皮
，否则会氧化变黑
。
