配料 ：尖椒1个 、锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食点缀小红椒即可 。锅搞燕麦片用清水浸泡，定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕加入尖椒，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，主食
小贴士 ：
1、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、锅中放入少许油，燕麦片50克、尖椒切块，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、口感会更好；
3、加入咖喱酱；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜1根 、
酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出 ，继续炖2分钟 ，也可根据个人口味调节；4、切块，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒2个、口感越软烂。