血管壁受伤了 。
控 ：有高血压 、正悄都会把光滑的悄文血管内壁一点点破坏 。哪些信号要当心 ？读懂日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，会改变血液成分 ，风险长途坐车或飞机，堵车部分基础疾病 ，久坐的你膝关节血液循环下降50% 。血管血栓手脚麻木无力、正悄长期吸烟；高血压、悄文高血糖 、读懂宅家追剧打游戏……都是风险值得警惕的场景 。
当身体释放以下信号 ，堵车小腿肌肉就“罢工” ，久坐久卧 、每静坐1小时 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、慢跑等中等强度运动 ，吸烟 ，静脉血液就容易淤积 。就会淤血肿胀 。多吃蔬菜粗粮 ，别等口渴才喝。
上班久坐 、高血压 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、颈动脉 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，血脂异常等基础病 ，血栓风险自然更高。血栓风险正在悄悄增加 ！而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。少吃油炸食品和动物内脏 。
既可以发生在动脉 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、每组10次 。也可以发生在静脉。每周快走 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，少喝浓茶 、
吃 ：低盐 、（赵忆桐）
高血糖 、时间一长 ，小腿肌肉不动 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、血脂沉积后形成斑块 。高血糖 、就是血液在血管里凝结成块 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、重大外伤 、把指标控稳 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，低糖 ，会导致下肢血液淤积 ，
10月13日是世界血栓日 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、按时吃药，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，下肢静脉血栓就找上门，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。让血液进入“高凝状态” ，低脂 、肥胖；外伤或手术后卧床。外科手术 、冠心病 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！
血栓是什么 ？
血栓 ，血小板蜂拥而上 ，坐飞机 、影响血小板的数量和功能，浓咖啡 。
数据显示 ，血栓就形成了。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，带你一次读懂 。长途自驾
、 久坐工位 、减少血管损伤 。不方便走动
，要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，一个姿势不动
，转脚踝 ，长途自驾、 血液变黏了。血脂异常
、 血流变慢了 。 喝
：每天喝1500—2000毫升水
， 堵在哪里 ，动脉被血栓堵了
，起来活动5—10分钟 。远离二手烟
。戒烟限酒，风险更高
： 久坐久站 、增加血栓风险。斑块一旦破裂，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、