管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 很多高血脂人群“断油断肉”

　　为了控制好指标
，好脂肪代可可脂等) ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂黄油等) ，老年要知道 ，好脂肪

　　管理血脂，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 
，茶籽油 、好脂肪推荐吃橄榄油、管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”，反复煎炸油 。结果去医院复查，

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、增强自身体质 。牛油、甚至还患上了贫血和肌少症。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。增加蛋白质摄入，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 
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