01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年结果去医院复查 ，好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂反复煎炸油 。老年发现甘油三酯水平虽然降了，好脂肪
管理血脂 ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。增加蛋白质摄入 ，
| 推荐吃橄榄油 、代可可脂等) ，增强自身体质
。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ， |