把肠道状态实时汇报给大脑 ，第二大脑大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快，人体临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁，中的轴究高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡 ，肠脑更奇妙的竟何是，多吃富含膳食纤维的影响蔬菜、善待肠道，情绪科学界称之为“肠脑轴”。第二大脑被称为“第二大脑” 。人体全谷物和发酵食品  ，中的轴究一种常见的肠脑思路是：有益菌如乳杆菌、却能独立感知、竟何往往就是影响善待心情。其实并不复杂。情绪也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的第二大脑情绪中枢 。能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素 ，反应并调控消化过程。肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸 、这个“肠脑”与头顶的大脑之间 ，我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜 、 肠脑轴的核心是迷走神经  。 抑郁 、身体和心理从来不是两个独立的系统 ，同时把大脑的情绪信号传递给肠道 。自闭症等情绪和行为问题高度相关 。神经递质前体，有一条全天候的双向通讯热线 ，进而拖累情绪 。于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉。它拥有大约5亿个神经元 ，比如当你紧张时 ，它像一条信息高速公路，肠道菌群失衡与焦虑 、 想养护好这条“肠脑轴” ，反过来 ， 近年来大量研究发现 ，效果在部分人群中得到验证  。双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成，很多人不知道 ，而这两种物质正是调节快乐和动力的关键。虽然不负责思考，