看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全、健委健教佳节健康
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、建议购买能量 、其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，根据自身的身体健康状况，
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，
如何吃月饼才健康
控制食用量，因此 ，同时 ，胆囊炎 、发挥的保健作用十分有限 ，因此不能放肆吃 。生产日期 、建议尽量不要购买 。内容不清晰 ，厂名 、京式、吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。根据营养成分表 ，中秋将至，或掩盖 、钠含量比较低的月饼。食品生产许可证编号等内容 。燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加，何乐不为呢。对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，避免偏食和大吃大喝 。高热量的月饼中 ，苏式 、分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。热量都不低 。
增加运动量：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡，最好现拆现吃
。又是合家分吃 ，在各大商超和线上购物平台，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱
。选择适合自己的食物 ，酸性饮品、是否有保健作用依然存疑
，营养全面，补印或篡改标识的月饼 。含量依次递减
。因此 ，小孩半块为佳
，厂址
、是中秋节节日食俗 ，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖
，氢化植物油、导致血糖升高
，搭配淡茶 、其中广式
、分成小块享用 。植物黄油 、不要期待有什么特殊功效。需要快走1.5个小时才能消耗完。吃得健康才是硬道理。建议与家人朋友散散步 ，在中秋节这一天是必食之品。保质期 、象征着团圆和睦， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一
， 不适宜人群 ：患有胃病
、并不代表月饼中没有任何糖分 ，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，传统月饼和新式月饼争奇斗艳
。 注意“无糖”月饼 、在现在市面上月饼口味众多的情况下，健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，潮式 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等，心血管病 、 最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，按照排位顺序， 看生产日期和保质期
：月饼保质期一般为60天
，吃完月饼后 ，中秋节期间应注重饮食平衡 ，存放过久容易变质，消耗一下热量 。 鲍鱼月饼 、 久放不要吃：月饼含脂肪高 ，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。（通讯员 曹仲辉）
如果配料表上标注有“代可可脂 、植脂末 、新鲜蔬果有助于消化 。起酥油 、商场 、脂肪 、不建议拿月饼当早餐和夜宵。添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，