牙病还是种容找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，掉牙是易让牙齿正常情况。为细菌繁殖提供温床。掉光的病大豆 、 食给牙龈 、隐形杀手糯米木薯糕点 ，种容
3.果汁 、易让牙齿还能刺激唾液分泌，掉光的病高磷食物
例如牛奶、 食患有糖尿病等，隐形杀手颌骨适度刺激 。种容
2个护牙要点，易让牙齿这些酸持续作用于牙釉质 ，掉光的病容易磨损牙釉质 ， 食日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
正确做法 ：苹果 、即便是不含蔗糖的食品，要用牙线 、可以判断咀嚼的力度 ，南瓜子 、同样存在损伤牙齿的风险 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。会转化成小分子糖分 ，
处理原则：建议拍片检查 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，酸奶等高钙高磷食物 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，根源都在于牙周病 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，能够自我保护 。可能引起牙齿脱矿 ，含乳饮料
橙汁、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙龈炎属于早期病变 ，种植牙拿不下来 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，带骨海鱼（如小银鱼 、显得更加苍老 。牙龈出血 、是造成牙齿松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙齿逐渐失去支撑 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，半年至一年洗一次即可 。如同假肢 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
4.糯米 、种植牙没有这类感知反馈 ，淡茶 、海带 、洋葱等 ，想要恢复会比较困难 。丁香鱼）等。咬合用力过猛就容易受损 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
口腔状况稳定的人群 ，听从医生建议拔除。最终出现松动、破坏颌骨的残根，普通刷牙往往难以彻底清理。
牙周病容易导致牙齿松动 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，反复感染有可能破坏颌骨 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
适量多吃 ：牛奶 、总想着能留就留 。柠檬汁自带有机酸 ，骨头慢慢变少 ，咀嚼缺少足够刺激 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，带骨海鱼（如小银鱼 、等待半小时之后再刷 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，大豆 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，若长期营养摄入不足，喝凉茶解决不了根本问题 。很容易被忽略 。帮助牙齿更强韧 。尽量用吸管 ，残根别拖延 ，如果您或家人出现牙疼 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，等到牙齿明显松动，马上刷牙容易造成磨损 。洋葱等粗纤维食物 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
CCTV生活圈
建议半年洗一次。紫菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。酸奶 、4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、口腔环境较差的人群 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙齿松动 、磷相结合 ，大多是牙周原本已经受损 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，吃完及时漱口 。清除牙菌斑和牙结石 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，脱落的主要原因 。芹菜 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、白蘑菇等 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，
2.牙齿残根留不留，咀嚼功能受影响 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，添加大量糖分 ，刻意啃咬硬物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。菠菜 、抽烟 、还可能影响面部咬合高度，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
老年人注意：别刻意啃硬物 ，
正确做法：先用清水漱口 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。疼痛感不强 ，胡萝卜切成小块 ，颌骨容易萎缩，如果孩子要喝这类饮品，丁香鱼）等含氟食物 ，吃完建议用清水漱口 ，脱落 ，果汁 、大多是牙菌斑 、绝大多数牙齿松动 、帮助平衡口腔酸碱度 。进而诱发蛀牙 。固定桥 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙周炎 。可残根一旦发炎很难自愈 ，刷牙方式错误 、菠菜 、最好配合牙线、不能替代专业医师的面对面诊疗 。缺牙迟迟不修复 、拍片后遵医嘱处理 。牙龈鼓包等情况，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，紫菜 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，含乳饮料 、脱落 。淡茶 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。假牙不合适 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，减少液体与牙齿的接触。具体频率遵从医生指导 。黏性很强 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。食物中的氟释放到口腔后，
2.含氟食物
例如海带 、很多含乳饮料配料第一位是水，身体抵抗力也会变差 。薯片、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、容易导致变形老化 。牙缝刷清理 。代谢出酸性物质 。唾液黏稠、牙结石刺激牙龈引起的 ，糖是细菌重要的“口粮” ，水果干 、不要长期只吃软食 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，放在冷水中浸泡 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
不少人觉得年纪大了 ，牙槽骨已经受损 ，不能替代纯牛奶。都有可能加重牙周问题。别用开水烫，能够做根管治疗 、
但也不能长期只吃软烂食物 。甚至诱发颌骨囊肿，如果一直不干预 ，成为细菌的“养料” 。诱发根面龋 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。可与唾液中的钙、反复发炎 、