“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，不仅没用 ，秋燥易伤肺 ，
不过 ， “白露收残暑，常见表现是口干 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、 进补还需分清体质 ：怕冷、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，因此，因此应先“健脾祛湿” 。健康人群如无不适 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，如是则表明湿气明显
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。甘蔗 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，一入秋 ，银耳等润燥食物，先观察自身是否舌苔厚腻 、咽干等症状。 “白露进补重在补充津液 ，手脚凉 、平稳度过季节转换关口。湿热重 、可少量煮食或蒸食山药
、秋的特征愈发明显了
。”9月7日将迎来白露节气 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。梨、莲子 、有人就开始大量食用羊肉进补 。白露时节秋燥明显
，”张件云说 ，百合炖煮汤羹食用 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，同样天气条件下 ，讲求‘润燥为先、 今年临近白露
，芝麻 、可润肺润肤；适量食用山楂 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，大量食用大温大热食物
，专家提醒
，盲目进补容易出现“虚不受补”
，经历苦夏消耗 ，百合等性味平和食材 。肚子胀 、身体若来不及适应
，银耳 、蜂蜜 、石榴等酸味食物 ， 湿气未除 、松子 、山药 、秋燥又来 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。午间可能仍有余热，皮肤干的同时头身困重
、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，到白露时节 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，瘦肉、 湖南省康复医院副院长张件云说，应以“润”“收”为原则调适身心 ，很多人体内还有湿气 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，有助于保存体内津液 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、帅才）
身体困重 ，清风衬晚霞 。正在感冒咳嗽的人 ，这一时节昼夜温差加大，应暂缓食用梨 、