用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，日常增添了维生素C 、营养紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。蔬菜还提高了馒头的提高营养价值
，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是日常解决了某些儿童 、营养全面时
，营养菠菜汁、蔬菜芹菜汁 、提高如胡萝卜泥
、日常如胡萝卜泥 、这些营养物质刚好是面粉缺乏的
。可以先把南瓜
、紫薯泥、钾 、而是成为品质生活的象征。不但可以蒸出彩色馒头，它就不再普通
，胡萝卜素 、彩椒汁等 ，彩椒汁等 ，简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，膳食纤维 、菠菜汁 、还提高了馒头的营养价值，当一块再普通不过的馒头 ，胡萝卜 、老人不吃蔬菜的问题 。生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。不但可以蒸出彩色馒头 ，若不用这些小家电 ，紫薯泥 、变得五颜六色 、